Le guide rapide pour
débuter avec la cup menstruelle

Pour commencer

Nos conseils essentiels:

1/ Au tout début, associez à votre cup une serviette, un protège-slip ou une culotte menstruelle. Cela a plusieurs avantages : si vous avez un accident parce que vous n'avez pas réussi à positionner votre cup correctement, ça ne sera pas grave. En plus, vous serez bien plus serein·e. Et pour finir, cela vous permettra de constater si c'est le cas que oui, vous l'avez déjà bien mise, et oui, vous n'avez aucune fuite !

2/ Vous pouvez faire vos premiers tests de manipulations de La Cup en dehors de vos règles (en l’humidifiant pour qu’elle glisse mieux) : ainsi, vous aurez déjà un peu d’expérience lorsque vos règles arriveront. Gardez cependant à l'esprit que le vagin peut être différent en dehors des règles que pendant qu'elles sont là.

3/ Ne stressez pas si vous n'y arrivez pas du premier coup : il faut en moyenne 1 à 3 cycles pour bien appréhender les différentes manipulations et comprendre ce qui fonctionne pour VOUS (et qui n'est pas forcément la même chose que pour une autre personne)

4/ Lavez toujours vos mains avant de manipuler votre Cup.

Pli en C

Un classique très simple, il est conseillé avec l'insertion en 2 temps.

Pli Punchdown

Plus fin que le pli en C, il est conseillé de l'utiliser avec l'insertion directe.

Insertion en 2 temps

Elle vous garantit un déploiement facile de La Cup.

Insertion directe

Veillez à bien positionner La Cup dans l'axe du vagin.

Retrait

En général, La Cup se situe à 1 phalange de l'entrée du vagin : il suffit de l'attraper pour la retirer. Si elle est placée plus haut, poussez légèrement avec vos muscles pelviens pour la faire descendre. etl'attraper.

Nettoyage pendant les règles

Il y a plusieurs façons de nettoyez votre Cup pendant le cycle, que ce soit à l'eau ou en utilisant un soin nettoyant adapté comme La Mousse ou Les Wipes de Luneale.

A la casserole

Au micro-ondes